วิธีทำผมน่ารักๆ สไตล์สาวญี่ปุ่น

ขั้นตอนที่ 1

แบ่งผมหน้าม้าและปอยผมด้านหน้าไว้ แล้วรวบผมทั้งหมดควรมัดผมให้สูงๆ

เคล็ดลับคือควรมัดเอียงไปทางด้านซ้ายหรือขวาเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 2

ฉีดสเปรย์ผมด้านหน้าให้ทั่ว

ขั้นตอนที่ 3

จับผมแบ่งเป็นช่อเล็กๆ แล้วใช้ที่ม้วนผม ค่อยๆม้วนผมด้านหน้าให้เป็นคลื่น

ขั้นตอนที่ 4

จับปลายผมหางม้าแล้วค่อยๆบิดผมให้เป็นเกลียวพอสมควร

ขั้นตอนที่ 5

บิดผมให้ม้วนเป็นกลมๆ ไม่ต้องแน่นมาก

ใช้มืออีกข้างหนึ่งติดกิ๊ฟ ควรใช้กิ๊ฟขนาดใหญ่เพราะจะได้เก็บผมได้หมด

และควรจะติดกิ๊ฟให้เอียงเล็กน้อยเพื่อความสวยงาม

ขั้นตอนที่ 6

เอานิ้วแตะที่เว๊กซ์เพียงเล็กน้อย แล้วใช้เพียงปลายนิ้วสัมผัสที่ผมด้านหน้า

จัดผมให้เป็นทรง

ขั้นตอนสุดท้าย

ใช้แว็กซ์เคลือบเงาผมให้ทั่วผมด้านหน้า เพื่อให้ปอยผมเป็นคลื่นพริ้วไหว

Thanks : mthai.com

Read More

เทคนิคการถ่ายภาพสินค้าด้วยกล้องดิจิตอลอย่างง่าย

อุปกรณ์
1. กระดาษโปสเตอร์สีขาวเนื้อละเอียด 1 แผ่น
2. กระดาษโปสเตอร์สีดำเนื้อละเอียด 1 แผ่น
3. สก็อตเทปใส 1 ม้วน
4. กรรไกร 1 อัน
5. กรอบใส่แผ่นใส 1 แผ่น
6. ขาตั้งกล้อง (มีประโยชน์เพื่อลดภาพไหว)
7. ชุดขาหนีบหลอดไฟ
8. กระดาษฟอยล์ขนาด A4

เทคนิคในการถ่ายภาพ
1. ปรับโฟกัสแบบธรรมดาเหมือนการถ่ายภาพทั่วๆไป (สำหรับคนที่ตั้งค่าโฟกัสเป็น หากใช้กระดาษสีขาวเป็นพื้นให้ตั้งค่าโฟกัสเป็น +1.0 ถึง +1.5 stop และสำหรับกระดาษสีดำให้ตั้งค่าโฟกัสเป็น -1.0 ถึง -1.5 stop)
2. จัดภาพตามลักษณะธรรมชาติของสินค้า เช่น ถ้าวิธีการใช่เป็นทรงตั้ง ก็ถ่ายแนวตั้ง
3. ปิดระบบแฟลชในกล้องได้ เพราะจะใช้แสงไฟจากหลอกตะเกียบแทน
4. หลอดไฟที่จะใช้ในการให้แสงคือ cool daylight ให้แสง 5000 K
5. ถ้าหากต้องการหน้ากล้องแคบๆหรือแสงน้อยไปให้ปรับค่า iso เป็น 200 หรือ 400
6. ถ้าหากหลอดไฟให้แสงจัดไป สามารถตำกรอบใส่แผ่นใสมาใส่เป็นตัวกรองแสงให้ได้แสงนวลๆ หรือหากนวลไม่พอให้หาผ้ามุ้งขาวบางๆโปร่งแสงมากั้นไว้อีกรอบหนึ่ง
7. ถ้าหากไม่ต้องการให้เห็นเงา ก็นำกระดาษฟอยล์มาตั้งอีกด้านหนึ่งดังรูป

8. สำหรับการถ่ายสินค้าที่เป็นโลหะอลูมิเนียมหรือสีเงิน สามารถใช้สีพื้นเป็นสีเงินได้โดยใช้แผ่นอลูมิเนียม/กระจกเงา

ข้อมูลจาก
http://www.pantip.com/cafe/gallery/topi ... 66033.html

Read More

อัพเดท!! เทรนด์ทรงผมปี 2011

Pixie crop haircut
ที่นำร่องด้วยสาวเอ็มม่า วัตสันในแบบผมสั้นจู๋ ที่ใครๆ แอบเรียกทรงผมทรง Emma Watson’s pixie crop โดยทรงนี้ เป็นทรงผมที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากยุค 70 ต้องบอกว่า แฟชั่นย้อนยุค ปี 70 เป็นเทรนด์ที่กำลังมาเลยทีเดียว

The Bobs
ผม ทรงบ๊อบ (Bob) บ้างการเรียกว่าป๊อบ (Pop) โดยทรงผมบ๊อบ หน้าม้านี่แหละ!! คือเทรนทรงผมสำหรับปี 2011 ที่มาแรงแซงโค้งกว่าทรงผมอื่นๆ เพื่อให้ดูเรียบเก๋ต้องผสมผสานกับการทำสีผม แบบสีเทรนด์ตุ๊กตา รับรองว่าลงตัวแน่นอน จะเรียกว่าออกแนวผู้ดีอังกฤษเลยก็ว่าได้

Shoulder Lengths
ทรง ผมยาวประบ่า หรือ ผมประบ่า ในลักษณะ ผมสไลด์ จะให้เก๋ อินเทรนด์ ก็ต้องมีหน้าม้านิดๆ ปัดข้าง และทำทรงผมดัด เพื่อให้ดูยุ่งๆ นิดหน่อยด้านหลัง รับรองเก๋ อินเมรนด์อย่างแน่นอน ดูน่ารักและแอบเปรี้ยวมากทีเดียว

Long Hair
ทรง ผมยาว ซึ่งผมยาวเป็นทรงมาตรฐาน ที่ไม่ว่ากี่ยุคกี่สมัยสาวผมยาวก็มีเสน่ห์ แต่สำหรับทรงผมยาว 2011 แตกต่างจากปีอื่นอย่างๆ คือการรวบผมมัดสูง หรือ รวบตึงตามง่ายๆ และถ้าที่ไม่ชอบมัดผม ผมยาวแสกกลาง ก็อินเทรนด์ไม่เบาเลยล่ะ

The Up Do’s
ทรง ผมหยิก ผมหยิก ต้องบอกว่าผมหยิก ชนิดหยิกฟูเป็นสปริง คือเทรนด์นิยมแห่งปี 2011 เลยก็ว่าได้ หรือถ้าจะให้เซ็กซี่ก็เป็นผมหยิกลอนใหญ่ สไตล์นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท ที่ทำให้สาวๆ เซ็กซี่อย่างมีสไตล์ แต่สำหรับสาวผมยาวขี้ร้อน การทำผมมวยสูง หรือเกล้าผมแบบทรงผมรับปริญญา ก็เรียบๆเก๋ไก๋ไปอีกแบบ

Thanks : dek-d.com

Read More

เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย

……….ผู้หญิงเราเมื่ออายุใกล้เลขสามก็คงหนีไม่พ้นริ้วรอยและจุดด่างดำที่ตามมา สาวๆ women mthai จึงควรหันมาดูแลใส่ใจผิวหน้าเป็นพิเศษ ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องเริ่มดูแลผิวกันตั้งแต่วันนี้เลย ต่อไปนี้คือ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ผิวของคุณกลับมาแลดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา

 ปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วงที่แดดแรงๆ ควรพกร่ม และทาครีมสูตรกลางวันเพื่อป้องกันแสงแดดเป็นประจำ ดูง่ายๆ คือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ SPF และ PA++ ต่างๆ เพื่อปกป้องผิวหน้าจากความหมองคล้ำ ฝ้า และริ้วรอยที่จะตามมา

 ปกปิดริ้วรอยด้วยเครื่องสำอาง เลือกใช้แป้ง ครีมรองพื้น หรือคอนซีลเลอร์ ให้เหมาะกับสีผิว จะช่วยปกปิดความหมองคล้ำและริ้วรอยให้ดูจางลงได้ แต่การบำรุงผิวให้สวยใสอย่างแท้จริงคือกุญแจสำคัญ?ทำความสะอาดหน้าให้หมดจดหลังจากแต่งหน้า ควรล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง โดยไม่ให้มีคราบเครื่องสำอางตกค้างด้วยโคลด์ครีมเช็ดเครื่องสำอางที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า หลีกเลี่ยงการนอนทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าอย่างเด็ดขาด

 ควรขัดผิวหน้าอาทิตย์ละครั้ง เพื่อให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดลอกออกไป และยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ผิวสดใสกว่าเดิม และนี่คือเคล็ดลับการเตรียมพร้อมผิวหน้าสำหรับการบำรุงที่ล้ำลึกขั้นต่อไป

 หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ควรทำ เช่น? การเท้าคาง ขมวดคิ้ว ขยี้ตา รวมถึงการแสดงสีหน้าจากอารมณ์ต่างๆ หากทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำจนเป็นนิสัยจะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น

 เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอยที่บำรุงลึกชั้นต่อชั้น* ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และก่อนนอน สาวๆไม่จำเป็นต้องใช้ครีมราคาแพง ครีมชนิดไหนก็ใช้ได้ดี ถ้าคุณใช้เป็นประจำ แนะนำว่าครีมบำรุงที่ใช้ควรมีส่วนผสมของ เรตินอล และ เรตินอล บูสเตอร์ เพราะเรตินอลจะช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหน้าเต่งตึงขึ้นได้ ส่วน เรตินอล บูสเตอร์ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้เรตินอลทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่เพียงแต่ริ้วรอยและร่องลึกที่ลดลงเท่านั้น** แต่ยังรู้สึกถึงผิวที่เรียบเนียน เปล่งปลั่งและกระจ่างใสขึ้นด้วย

คราวหน้าก่อนคุณสาวๆจะเลือกซื้อเครื่องสำอางลองอ่านสักนิดว่ามี “เรตินอล” อยู่บ้างไหมคะ?

*ผิวชั้นนอก
**ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

Thanks : ponds-agemiracle.com

Read More

ต่างหูทรงห่วง ความเก๋หลากสไตล์

แค่ต่างหูทรงห่วง จะห่วงกลม หรือห่วงเหลี่ยม จะประดับเพชรหรือจะเป็นแบบเรียบๆ ก็สามารถเติมความเก๋โดดเด่นให้กับใบหน้าของคุณสาวๆ ได้แล้วแต่คุณสาวๆ ทราบไหมคะว่า แค่วัสดุ และรูปแบบการดีไซน์ที่แตกต่างกันออกไป ก็สามารถออกงาน หรือ จะใส่เดินห้างได้ต่างแบบต่างสไตล์กันไปนะคะ ลองมาดูกันว่าแบบไหน สไตล์ไหนจะแปลงให้เราเป็นสาวแบบไหนกันค่ะ

ต่างหูห่วงเรียบธรรมดา ใส่ในวันที่สาวๆ อยากเท่เรียบๆ เป็นสาวมีศิลปะ มีความอาร์ทอยู่ในตัว

ต่างหูห่วงห้อย มีรายละเอียดแบบนี้ เหมาะกับสาวเรียวหน้าเล็กนะคะ ออกจะ Glam เล็กๆ
สามารถใส่ออกงานได้ถ้าชุดที่สวมใส่มีรายละเอียดการตกแต่งที่มากพออยู่แล้ว
หรืออยากเป็นสาวเท่เปรี้ยวๆ สำหรับสาวผมยาวก็เก็บผมรวบข้างทำทรงโมฮอว์กเทียม โชว์ใบหน้า เก๋ไม่เบาค่ะ

คู่นี้เพิ่มรายละเอียดขึ้นมาอีกนิด แอบ vintage เล็กๆ เหมาะจะใส่สวยเปรี้ยวๆ เท่ๆ นะ

คู่เพชรอย่างนี้ ใส่ออกงานยังได้ วิบวับไม่หยอกค่ะ

จะเป็นสาวอาร์ทๆ ต้องคู่นี้เลยค่ะ

สวยอาร์ทๆ แต่ห่วงทรงเหลี่ยมแบบนี้ไม่เหมาะกับสาวหน้าเหลี่ยมนะคะ ควรหลีกเลี่ยงค่ะ

Glam เล็กๆ รับกับสาวหน้าเหลี่ยม ในวันที่แต่งตัวเรียบๆ แต่ต้องการความหรูนิดๆ

Thanks : women.mthai.com

Read More

100 เคล็ดลับ ลดความอ้วน

1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆไว้ก่อน เช่น จะลดให้ได้สักกิโลในเดือนนี้ อย่าตั้งเป้าไว้ยิ่งใหญ่เกินไป

2. แทนน้ำตาลในชาหรือกาแฟด้วยสารให้ความหวานสังเคราะห์แทน

3. ดื่มน้ำเย็นจัด จะทำให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้นในการปรับอุณหภูมิน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย

4. บอกบริกรให้เอาตะกร้าขนมปังออกจากโต๊ะอาหารของคุณ

5. จิบชาเขียวเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารได้ดีกว่า

6. เอามันทอดกับเพร็ทเซลเก็บไว้ให้ไกลๆมือ

7. บริโภคอาหารเช้าทุกๆวัน

8. ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเป็นสิ่งแรกเพราะร่างกายจะใช้พลังงานเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่า

9. ดื่มชาหรือกาแฟในช่วงพัก เพื่อให้รู้สึกอยากอาหารน้อยลง

10. ออกกำลังกายเวลาอากาศหนาวเย็นจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่านอนซุกอยู่ในที่อบอุ่น

11. หากอยากบริโภคป๊อปคอร์นให้เลือกแบบไม่ใส่เกลือและเนย

12. เอาอาหารกลางวันจากบ้านไปกินที่ออฟฟิศ ประหยัดทั้งแคลอรี่และเงินในเวลาเดียวกัน

13. ปิดทีวีเวลาบริโภคอาหารแต่ละมื้อ

14. เลือกเข้าร้านอาหารที่มีอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารปลอดไขมันบริการ

15. งดเข้าร้านอาหารแบบบุฟเฟต์หรือแบบเหมาจ่ายนอกบ้าน

16. เลือกผลิตภัณฑ์นมแบบ non-fat แทนแบบธรรมดา

17. อย่าบริโภคอาหารเวลาขับรถ

18. บริโภคของว่างมื้อเล็กๆรองท้องก่อนไปงานปาร์ตี้เสมอ

19. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ความเหนื่อยจะทำให้คุณหิวและกินมากขึ้น

20. เคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างน้อย 20 ครั้งต่อคำ ก่อนจะกลืนมันลงไปทุกครั้ง

21. ยกน้ำหนัก 20 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ

22. จัดโปรแกรมการออกกำลังให้เป็น 10 นาทีต่อรอบ เพื่อให้ทำมันได้ง่ายและบ่อยกว่า

23. จอดรถให้ไกลจากออฟฟิศหรือห้างเพื่อจะได้เดินออกกำลัง

24. บริโภคไฟเบอร์ให้มากขึ้นจะได้อิ่มเร็วขึ้น

25. เลือกน้ำสลัดแบบไขมันต่ำหรือปลอดไขมันจะดีที่สุด

26. จัดให้มีอาหารประเภทโปรตีนในมื้ออาหารทุกมื้อ เพราะร่างกายจะใช้เวลาย่อยโปรตีนนานกว่าคาร์โบไฮเดรต

27. หายใจลึกๆยาวๆหลายๆครั้งก่อนกินอาหารแต่ละมื้อ

28. ใช้บันไดแทนลิฟต์ให้ได้มากที่สุด

29. เพิ่มการบริโภคแคลเซียมเพราะได้มีผลวิจัยอกมาว่า แคลเซียมช่วยเรื่องน้ำหนักได้ดีกว่า

30. อย่าบังคับตัวเองให้บริโภคให้หมดจานเพราะเสียดายของเหลือ

31. นางแบบ คลอเดีย ชิฟเฟอร์ มีอาหารว่างประจำคือองุ่นดำหรือน้ำมะเขือเทศ

32. บริโภคผักสดแทนผักที่ผ่านการปรุงแล้ว

33. ใส่อาหารมื้อเย็นครึ่งหนึ่งที่คิดจะกินลงในชามข้าวหมาตัวโปรดก่อนทุกครั้ง

34. หากเผลอตามใจปากมากเกินไปบ้าง อย่าเอาเหตุนี้มาล้มเลิกความตั้งใจ แต่ให้รีบกลับไปที่โปรแกรมไดเอตที่เคยทำประจำวัน

35. หาเพื่อ่นสนิทมาทำโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยกัน จะได้สนุกขึ้น

36. เลือกทาสีเล็บหรือถักนิตติ้งเวลาดูทีวีแทนการหยิบขนมใส่ปาก เพื่อไม่ให้มือว่างด้วย

37. บริโภคของหวานปิดท้ายมื้ออาหารเพื่อบอกร่างกายว่า มื้อนี้สิ้นสุดลงแล้ว อย่าหาอะไรใส่ปากอีก

38. แช่องุ่นไว้ในช่องแช่แข็ง เพื่อเป็นของหวานยามต้องการ

39. เวลาไปกินข้าวนอกบ้าน ห้ามเข้าร้านพิซซ่าหรือภัตตาคารอาหารจีนเด็ดขาด

40. บริโภคผลไม้เช่นแตงโม ซึ่งอุดมด้วยน้ำ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำและผลไม้นี้ยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย

41. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ

42. จดรายการของทุกชนิดที่บริโภคในแต่ละวันอย่างถี่ถ้วน และดูว่ามีอะไรเกินจำเป็น

43. สั่งน้ำแร่หรือโซดาเปล่าๆเพื่อตัดแอลกอฮอล์และแคลอรี่ที่จะรับลงไปครึ่งหนึ่ง

44. เคี้ยวหมากฝรั่งปลอดน้ำตาลเพื่อไม่ให้บริโภคของว่างพร่ำเพรื่อเกินไป

45. ปรับปรุงรายการอาหารประจำวัน ลดน้ำตาลและไขมันลงให้มากที่สุด

46. พยายามบริโภคอาหารโดยใส่จาน อย่าหยิบกินจากถุงหรือบรรจุภัณฑ์โดยตรง วิธีนี้จะทำให้คุณลดพฤติกรรมบริโภคพร่ำเพรื่อลงได้

47. เติมพริกหรือพริกไทยลงในอาหรเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารของคุณ

48. อย่าบริโภคอาหารในช่วงเวลา 3 ชม. ก่อนเข้านอนเป็นอันขาด

49. เลือกออมเล็ตไข่ขาวล้วนเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยกว่า

50. เปิดเพลงเต้นออกกำลังในช่วงเบรกระหว่างวัน

51. เพื่อจะลดน้ำหนักในช่วงแรกให้ได้ผล ให้บริโภคเฉพาะโปรตีนและผักติดต่อกันสัก 2-3 วัน

52. ดาราสาว ซัลม่า ฮาเย็ก จะนำอาหารส่วนตัวไปบริโภคเองทุกครั้ง เพื่อเลี่ยงปัญหาบริโภคมากเกินไปจากความเหนื่อยในการทำงาน

53. ความเหนื่อยทำให้คุณอ้วนขึ้นจากการบริโภคมากขึ้น ควรหาเวลาพักผ่อนให้พอ

54. บริโภคอาหารทุกๆ 3 ชม. เพื่อให้ระบบการเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีที่สุด

55. เช่าหนังตลกมาดูบ่อยๆ เพราะการหัวเราะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีที่สุด

56. แทนที่จะนัดเพื่อนออกไปกินข้าวเย็นนอกบ้าน ให้นัดกันไปเดินออกกำลังแทน

57. อย่าชั่งน้ำหนักตัวบ่อยเกินสัปดาห์ละครั้ง

58. อบหรือนึ่งอาหารที่จะบริโภคแทนการทอดให้ได้มากที่สุด

59. อย่าหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ในชั่วข้ามคืน เพราะการลดน้ำหนักลงถาวร ต้องใช้เวลาสักระยะ

60. เติมถั่วลงในมื้ออาหารให้มากขึ้น พืชนี้อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ทั้งยังมีไขมันต่ำด้วย

61. ลองบริโภคมื้อเย็นโดยไม่สวมชุดใดๆที่หน้ากระจกบานใหญ่ๆดู รับรองว่าจะกินได้น้อยลง

62. ทำสลัดผักชามใหญ่ๆบริโภควันละมื้อทุกวัน

63. แขม่วท้องทุกครั้งเมื่อนั่งบนเก้าอี้จะช่วยให้หน้าท้องเรียบตึง

64. อย่าตัดไขมันออกโดยสิ้นเชิงในการบริโภค

65. อนุญาตให้ตัวเองบริโภคอาหารที่ชอบสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นกลับไปที่โปรแกรมไดเอตของคุณ

66. ดื่มน้ำที่มีมะนาวฝานอยู่ด้วย 1 ซีก และห้ามเติมน้ำตาลเป็นอันขาด

67. ติดรูปของดาราที่มีรูปร่างที่คุณฝันถึงไว้หน้าตู้เย็น

68. เข้าสปาหรือทำซาวน่าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดเซลลูไลต์ลงให้ได้

69. ให้รางวัลกับตัวเอง เช่น ไปดูหนังสนุกๆหรือซื้อชุดสวยๆตัวใหม่ เมื่อสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ตั้งไว้ในแต่ละครั้ง

70. ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที เพื่อเต้นแอโรบิกทุกๆวัน

71. เวลาไปซื้ออาหารเข้าบ้าน พยายามเข้าร้านแบบเฮลธ์ช็อป ซึ่งที่นั่นจะมีของเหมาะกับสุขภาพให้เลือกบริโภคมากที่สุด

72. เอาขวดเกลือไปวางไว้ไกลๆหรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นขวดเครื่องเทศป่นแทน

73. วัดรอบเอวก่อนที่จะไดเอตไว้ก่อนเพื่อให้รู้ผลความสำเร็จของคุณ

74. อยากหยิบช็อคโกแลตเข้าปากงั้นหรือ ขอเปลี่ยนเป็นพุดดิ้งปลอดไขมันหรือช็อคโกแลตร้อนไม่ใส่น้ำตาลแทนจะดีกว่า

75. บริโภคผักเป็นอย่างแรกก่อนอาหารชนิดอื่นๆบนโต๊ะทุกครั้ง

76. จัดกิจกรรมสุดสัปดาห์ให้ดีๆว่าควรจะมีอะไรให้ทำมากกว่าการนั่งกินอาหารมื้อใหญ่ๆบนโต๊ะ

77. เติมรสต่างๆลงในมื้ออาหารแบบไขมันต่ำของคุณ เช่น เครื่งอเทศ น้ำส้มไซเดอร์หรือกระเทียม

78. ลองเป็นนักมังสวิรัติ เหมือนที่กวินเนต พัลโทรว์ทำ จะได้มีรูปร่างสวยๆแบบเธอบ้าง

79. วางแผนการบริโภคไว้ล่วงหน้าทุกมื้อ

80. เติมเมล็ดงาคั่วลงในมื้ออาหารเพื่อให้ร่างกายได้ไขมันที่มีคุณภาพ

81. เลือกขนมปังโฮลแกรนที่อุดมด้วยธัญพืชแทนขนมปังขัดขาวทุกชนิด

82. ควรเลือกบริโภคเฉพาะเนื้อเซอร์ลอยด์ที่ปลอดไขมันเท่านั้น

83. บรรดานางแบบจะเผยเคล็ดลับว่า จะบริโภคแต่โปรตีนเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เมื่อต้องการดูผอมเพรียวลง

84. ดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ก่อนที่จะบริโภคของว่าง บางทีคุณอาจจะแค่กระหายน้ำ ไมได้ต้องการจะบริโภคอาหารก็ได้

85. บริโภคของว่างหลังจากการออกกำลังกาย เพื่อเติมพลังให้กล้ามเนื้อ

86. ปั่นจักรยานออกกำลังไปด้วยขณะที่ดูโทรทัศน์อยู่

87. เลือกบริโภคถั่วอบแห้งไม่ใส่เกลือหรือผลไม้อบแห้งแบบหวานธรรมชาติเป็นของว่างเพื่อให้อิ่มได้นานขึ้น

88. ใช้จานเล็กๆหรือถ้วยเล็กๆตักอาหารเพื่อหลอกตาตัวเองเมื่อมันเต็มแล้ว

89. เมื่อรู้สึกทรมานจากการหิวของว่างมื้อบ่าย ให้ลองลุกขึ้นออกไปเดินเล่นแทนการหาของกินใส่ปาก

90. ให้ยืนขึ้นทุกครั้งที่คุณรับโทรศัพท์จากเพื่อนสนิทที่ต้องคุยกันนานๆ

91. เลือกบริโภคอาหารออร์แกนิกส์จะช่วยลดน้ำหนักลงได้ จากคำบอกของคริสตีนา อากีเลร่า

92. ลองเป็นสมาชิกชมรมไดเอตสักแห่งเพื่อควบคุมความตั้งใจของคุณให้เป็นรูปธรรมและมีเพื่อนไดเอตด้วยกัน

93. ทำแซนด์วิชไปกินเอง ใส่ผักกาด โปรตีนไขมันต่ำและผักต่างๆให้มากที่สุด

94. เคี้ยวอาหารให้ช้าลง แล้วคุณจะกินได้น้อยลงด้วย

95. บอกตัวเองบ่อยๆว่า ไม่มีอะไรดีเท่ารู้สึกว่าตัวเองผอมลงได้หรอก เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

96. ให้บริโภคหนักในช่วงกลางวันไม่ใช่ช่วงเย็น

97. ออกกำลังด้วยการวิ่งทุกๆวันจะดีที่สุด เป็นคำแนะนำจาก ดรูว์ แบร์รี่มอร์ที่บอกว่า เธอสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 20 ปอนด์จากวิธีนี้

98. ตั้งงบประมาณเกี่ยวกับการบริโภคต่อเดือน และทำตามนั้นให้ได้มากที่สุด ผันงบประมาณอาหารที่เคยซื้อไปเป็นเสื้อผ้าสวยๆหรือเครื่องสำอางที่อยากได้มานาน

99. ลืมไปเลยว่ามีเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมอยู่ในโลก และดื่มชาสมุนไพรต่างๆแทน

100. การกระโดดเชือกช่วยเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักได้ดีอย่างรวดเร็ว ทั้งยังเป็นอุปกรณ์กีฬาที่พกสะดวกด้วย

Thanks : horapa.com

Read More

ถ่ายภาพสินค้าให้น่าซื้อ

กระแสการค้าขายสินค้าบนอินเทอร์เน็ตหรือที่เรียกกันว่า E - Commerce กำลังมาแรง เนื่องจากเป็นธุรกิจที่ใช้เงินลงทุนน้อย ไม่ต้องจ้างลูกจ้าง หรือเช่าพื้นที่ทำร้านให้เสียสตางค์ แถมยังมีตัวอย่างคนที่ประสบความสำเร็จจากธุรกิจนี้ให้เห็นกันมากมาย ทำให้หลายๆ คนอยากจะผันตัวเองมาเป็นพ่อค้าแม่ค้าขายของบนอินเทอร์เน็ตกันบ้าง

การมีหน้าร้านออนไลน์ไม่ใช่เรื่องยาก แต่สิ่งสำคัญก็คือ ทำยังไงถึงจะให้ร้านของเราสามารถแข่งขันกับร้านอื่นๆ (ซึ่งมีอยู่เป็นร้อยเป็นพัน) นอกจากเรื่องของราคา การประชาสัมพันธ์และบริการแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้ก็คือ ภาพถ่ายของสินค้าต้องสวยงาม ดึงดูดใจเอาไว้ก่อน (ถึงแม้สินค้าตัวจริงจะดูไม่ได้ก็เถอะ)? ฉบับนี้มีเคล็ดลับในการเตรียมภาพสินค้าสำหรับร้านค้าออนไลน์ ให้สวยงามดึงดูดใจลูกค้า มาแนะนำให้ลองนำไปใช้ดูนะครับ

1. เตรียมสินค้าให้พร้อมก่อน

ไม่ว่าเราจะขายอะไรก็ตาม ของมือหนึ่ง ของมือสอง ของมีตำหนิหรือของค้างสต๊อค ฯลฯ เราควรตรวจสอบสินค้าและบรรจุภัณฑ์ให้อยู่ในสภาพที่เรียบร้อย สวยงามเสียก่อน ไม่ใช่ว่า สินค้ามาทั้งกล่องบุบๆ บี้ๆ ก็ถ่ายภาพกันไปทั้งอย่างงั้น แบบนี้ใครเห็นก็คงไม่อยากจะซื้อ หากตัวสินค้ามีรอยเปื้อนหรือฝุ่นตรงไหน ก็เช็ดทำความสะอาดให้เรียบร้อย กล่องใส่สินค้าก็ควรจัดให้อยู่ในสภาพดีๆ (เท่าที่จะทำได้) การจัดเตรียมสินค้าในเบื้องต้นนอกจากจะช่วยให้การถ่ายภาพในขั้นตอนต่อไปง่ายขึ้นแล้ว ยังสื่อให้เห็นถึงความเอาใจใส่ต่อสินค้าของผู้ขายด้วยนะครับ

2. เตรียมกล้องให้พร้อม

มักจะมีคำถามเสมอว่า ถ่ายภาพสินค้า ต้องใช้กล้องและเลนส์ระดับเทพหรือไม่ คำตอบก็คือไม่จำเป็นครับ ถ้าเราไม่ได้คิดจะเปิดสตูดิโอรับงานถ่ายสินค้าให้แบรนด์ดังๆ กล้องที่ใช้ถ่ายจะเป็นกล้องคอมแพคหรือ SLR แบบธรรมดาๆ ก็เพียงพอแล้ว (ถ้าเป็นกล้องคอมแพคก็จะดีหน่อยตรงที่ถ่ายมาโครได้) หากใช้กล้อง SLR ก็ควรดูช่วงเลนส์ที่ใช้นิดนึง หากสินค้าที่จะถ่ายมีขนาดเล็กมาก เช่น พวกเครื่องประดับ ก็อาจจะต้องหาเลนส์มาโครเพิ่ม เพื่อจะได้ภาพที่ชัดเจนขึ้น แนะนำให้ลองเข้าไปหาเลนส์มือสอง ตามเว็บไซต์ต่างๆ ดูก่อนครับ อาจจะได้ของดีราคาถูกมาใช้ก็ได้ ส่วนสินค้าอื่นๆ เลนส์ช่วงนอร์มอล ปกติก็ใช้งานได้ดีแล้วครับ

3. เตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็น

มีอุปกรณ์อย่างหนึ่งที่อยากจะแนะนำ หากคิดจะถ่ายภาพสินค้า นั่นก็คือ Light tent เป็นอุปกรณ์ลักษณะคล้ายๆกล่องหุ้มด้วยผ้าสีขาว เอาสินค้าวางไว้ข้างใน และใช้แสงส่องจากด้านนอกเข้าไป Light tent จะช่วยให้แสงนุ่มนวลขึ้น ลดการเกิดเงา สนนราคาของตัวมันมีทั้งแบบถูกและแพง เลือกซื้อกันได้เลยครับ ผมแนะนำให้เข้าไปดูที่ลิงก์นี้ http://strobist.blogspot.com/2006/07/how-to-diy-10-macro-photo-studio.html หรือจะค้นคำว่า D.I.Y Light tent จากใน Google ดูก็ได้ครับ จะเจอเว็บที่รวบรวมวิธีการสร้าง Light tent มากมาย โดยประยุกต์เอาจากอุปกรณ์ใกล้ๆ ตัว เช่น กล่องกระดาษ ท่อน้ำ กระดาษไข หรือผ้าขาว รวมๆ แล้วใช้งบไม่เกินห้าร้อยบาท สำหรับไฟที่ใช้ก็หาซื้อโคมไฟอ่านหนังสือมาสักสองตัว เพื่อใช้ส่องสว่าง (ไม่จำเป็นต้องใช้แฟลช) การถ่ายภาพด้วย Light tent นอกจากเราจะสามารถควบคุมตำแหน่งทิศทางของแสงแล้ว ยังช่วยให้ภาพสินค้าของเราดูเป็นมืออาชีพขึ้นด้วยครับ

ตัว Light tent สามารถใช้ถ่ายสินค้าได้หลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นของเล่น ของใช้ ไปจนถึงอาหาร หากจะสร้าง Light tent ขึ้นมาใช้งานเอง ให้คำนึงถึงขนาดของสินค้าที่เราจะถ่ายด้วย หากสินค้ามีขนาดใหญ่ก็ต้องสร้าง Light tent ให้ใหญ่ขึ้น และอาจต้องใช้ไฟมากกว่า 1 ดวง

4. เลือกฉากหลังให้ดีๆ

ข้อผิดพลาดอย่างหนึ่งในการถ่ายภาพสินค้า ที่มักพบเห็นตามเว็บไซต์ต่างๆ ก็คือ การใช้ฉากหลังหรือ Background ที่ไม่เหมาะสม บางเว็บถ่ายภาพสินค้าจากในห้องนอนของตัวเองนั่นแหละ ซึ่งก็ไม่ผิดอะไรครับ แต่สิ่งที่ติดมากับภาพสินค้าก็คือ สภาพห้องหับอันรกรุงรัง เสื้อผ้ากองระเกะระกะ แบบนี้ลูกค้าเห็นแล้วคงส่ายหน้า หรือบางที่ก็วางสินค้าไว้กับพื้นห้องมีแต่รอยฝุ่น ดูแล้วไม่เจริญหูเจริญตาเลย (แถมทำให้มูลค้าสินค้าตกต่ำลงไปอีก) ดังนั้นหากคิดจะถ่ายสินค้าให้ดูดีแล้ว ควรเลือกฉากหลังให้ดีครับ ฉากหลังที่ดีควรเป็นสีเรียบๆ ไม่ควรมีสีฉูดฉาดหรือสะท้อนแสงมาก ง่ายๆ เลยก็คือ หากระดาษสีขาวหรือสีดำ แผ่นใหญ่ๆ หน่อย สีละสองแผ่น แผ่นหนึ่งใช้รองพื้น ส่วนอีกแผ่นใช้เป็นฉากหลัง หรือหากอยากได้พื้นที่สะท้อนตัวสินค้า ก็ลองใช้แผ่นอะครีลิคสีขาวหรือดำวางเป็นพื้นดูครับ การใช้ฉากหลังเรียบๆ จะช่วยขับให้สินค้าของเราดูโดดเด่น น่าซื้อขึ้นมากครับ

5. ควบคุม Depth ให้เหมาะสม

Depth ที่ว่านี้ก็คือ ความชัดลึกของวัตถุนั่นเองครับ หากถ่ายด้วยกล้อง SLR ให้เลือกใช้โหมด A เพื่อควบคุมรูรับแสงเอง ในการถ่ายภาพสินค้าทั่วๆ ไป ควรเน้นให้เห็นรายละเอียดของสินค้าอย่างชัดเจน (ขึ้นอยู่กับว่าถ่ายอะไร) อย่าให้เบลอหรือหลุดโฟกัส อาจจะปล่อยให้ส่วนหลังๆ ชัดตื้นไปบ้างก็ได้ เพื่อละลายแบ็คกราวน์หรือฉากหลังออกไป อันนี้ไม่มีสูตรตายตัว หากจะถ่ายแบบชัดตื้น (คือใช้รูรับแสงกว้าง แต่วัตถุชัดแค่บางส่วน) ก็ควรถ่ายมาหลายๆ มุม เพื่อให้ลูกค้าเห็นรายละเอียดในส่วนอื่นๆ ด้วย

สำหรับขนาดของไฟล์ภาพ เราไม่จำเป็นต้องตั้งไปที่ขนาดใหญ่สุดก็ได้ อาจตั้งไว้ที่ขนาดกลางหรือเล็กก็เพียงพอแล้ว แต่สำหรับคุณภาพของไฟล์ แนะนำให้ตั้งไว้ที่สูงสุด)

6. ปรับแต่งภาพให้เหมาะสมก่อนนำภาพขึ้นไปโชว์

ขั้นตอนสุดท้ายก่อนนำภาพขึ้นไปโชว์บนหน้าร้านก็คือ การปรับแต่งไฟล์ให้เหมาะสม เมื่อได้ภาพมาแล้ว ให้ตรวจสอบว่ามีรอยฝุ่นผงใดๆ ที่อาจติดมาจากเลนส์หรือเซนเซอร์ ให้ทำการลบออกให้เรียบร้อย อาจทำการปรับแต่งสีสันเพิ่มเติมได้ครับ จากนั้นทำการย่อขนาดของภาพให้เหมาะสม สุดท้ายให้ทำการเพิ่มความคมชัด (Sharpen) เนื่องจากเวลาเราย่อขนาด ภาพจะสูญเสียความคมไป ก่อนจะเซฟก็ควรเลือกการบีบอัดให้ดีๆ นะครับ เลือกระดับการบีบอัดที่พอดีๆ อย่าให้ภาพเละมากเกินไป

การใช้ Photoshop ในการปรับแต่งภาพ ควรระวังเรื่อง การลบหรือปิดบังตำหนิของสินค้าหน่อยนะครับ หากเราลบหรือปิดบังตำหนิของสินค้าจนเกินจริงไป เมื่อลูกค้าซื้อไปอาจเกิดปัญหา และร้านของเราอาจถูกมองว่าหลอกลวงได้ ดังนั้นซื่อสัตย์กับลูกค้าไว้ ดีที่สุดครับ

หวังว่าเทคนิคการเตรียมภาพสินค้าเพื่อนำขึ้นเว็บไซต์ที่แนะนำไปคงจะมีประโยชน์และช่วยดึงดูดลูกค้าให้กับร้านค้าบนอินเทอร์เน็ตของเพื่อนๆ นะครับ 

Thanks : dplusmag.com

Read More