ผมสวยด้วยน้ำส้มสายชู

การใช้น้ำส้มสายชู นอกจากจะช่วยให้มีเส้นผมเป็นเงางามแล้ว ยังช่วยคืนสภาพเส้นผมที่แห้งและแตกปลายให้กลับมีสุขภาพดีขึ้นด้วย

     1. เติมน้ำส้มสายชู 4 ช้อนชา ลงในแชมพู 2 ช้อนโต๊ะ ชโลมให้ทั่วศรีษะขณะสระผม

     2. ใช้น้ำส้มสายชูชนิดใสสำหรับสีผมอ่อน และน้ำส้มสายชูบัลซามิค สำหรับผมที่มีสีเข้ม

     3. น้ำส้มสายชูที่ทำจากแอปเปิ้ล จะช่วยในการขจัดแชมพูส่วนเกินที่ตกค้างอยู่บนหนังศรีษะ และ ปรับสภาพเส้นผมได้เป็นอย่างดีเมื่อใช้ในการล้างผมขั้นสุดท้ายอาจผสมน้ำอุ่น ในปริมาณที่เท่ากันก่อนใช้ก็ได้

  4. ใช้น้ำส้มสายชูชนิดใสครึ่งถ้วยผสมน้ำมะนาวครึ่งถ้วย หมักผม 10 นาที ก่อนสระผมจะช่วยให้สีผมที่คุณย้อมไว้เข้มขึ้น

     5. ผสมน้ำส้มสายชู ชนิดที่ทำจากไวน์กับซอสถั่วเหลือง ใช้หมักผมและทิ้งไว้ 15 นาที ก่อนล้างออกจะช่วยขับสีผมที่เข้มหรือดำให้ดำขึ้นทีละน้อย ทั้งนี้นอกจากซอสถั่วเหลืองจะมีโปรตีนที่ช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นแล้ว ยังมีเม็ดสีซึ่งจะช่วยให้ผมดำเข้มขึ้นอีกด้วย

ใครที่อยากมีผมสวยแต่ไม่อยากลงทุนเยอะ ลองนำน้ำส้มสายชูมาดูแลรักษาผมให้สวยกันดูได้นะคะ

Thanks : dailynews.co.th

    

Read More

ดื่มน้ำตอนไหนดีที่สุด

ตื่นนอนตอนเช้า 1 แก้ว (400 ซี.ซี.) เพราะเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นของเลือดสูง เลือดจะมีลักษณะขาดน้ำ


ตอนสาย ๆ 2 แก้ว (เวลาประมาณ 9 โมงถึง 10 โมงเช้า) ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีของเสียเกิดขึ้น เพราะร่างกายได้ทำงานไประยะหนึ่งแล้ว ฉะนั้น จึงควรดื่มน้ำเพื่อมาชำระของเสียเหล่านั้นออกไป


ตอนบ่าย ๆ 3 แก้ว (เวลาประมาณบ่ายโมงถึงบ่ายสอง)


ตอนเย็น 3 แก้ว (เวลาประมาณ 1 ทุ่มถึง 2 ทุ่ม) - ก่อนนอนให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำที่ดื่มไหลเวียนชะล้างสิ่งตกค้างในลำไส้และกระเพาะอาหาร ยิ่งถ้าเป็นน้ำอุ่นด้วยแล้วจะยิ่งช่วยให้หลับสบายยิ่งขึ้น


การดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย และก็ควรดื่มให้ได้อย่างน้อย วันละ 8-10 แก้ว เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ




Thanks : dailynews.co.th

Read More

สิ่งที่ไม่ควรทานขณะท้องว่าง

อาหารบางชนิดไม่ควรทานขณะท้องว่างเพราะอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายได้

กล้วย

เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การทานกล้วยขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่ง

ผัก

การทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปรกติ

นมและนมถั่วเหลือง

แม้ว่านมถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยโปรตีน แต่จะเกิดประสิทธิภาพมากที่สุด เมื่อกระเพาะอาหาร มีสารอาหารประเภทแป้งอยู่ด้วย ดังนั้นในขณะที่ท้องว่างจึงไม่ควรทาน

เหล้า

หากดื่มเหล้าในขณะท้องว่าง จะไปกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้

น้ำตาลหรืออาหารหวาน

ไม่ควรทานอาหารหวาน หรือน้ำตาล เช่น น้ำอัดลม ช็อกโกแลต เพราะหากทานขณะท้องว่าง จะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาลส่งผลต่อการดูดซึมโปรตีนทุกชนิด และลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไต

ชาที่แก่เกินไป

ชาทำให้กรดเกลือในน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือจาง ส่งผลให้การทำงานของระบบย่อยอาหารลดลง และเกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง จิตใจไม่สงบ

ลูกพลับ

ไม่ควรทานลูกพลับในขณะที่ท้องว่าง เพราะกระเพาะอาหารจะหลั่งกรดเกลือออกมามาก หากไปรวมตัวกับยาง และสารแขวนลอยในลูกพลับแล้วจะทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

Thanks : dailynews.co.th

Read More

สวยด้วยชาดำ

ทราบหรือไม่ว่า ชาดำทำให้สวยได้..

ชาดำ มีประโยชน์กับผิวพรรณและสุขภาพ เพราะชาดำมีสารแอนติออกซิแด้นท์สูง มีวิตามินอี และซีที่ช่วยลดเลือนริ้วรอย ทำให้เป็นส่วนผสมสำคัญในเครื่องสำอางหลากหลายประเภท

นอกจากนี้ยังช่วยลดการเผาไหม้ของแสงแดด ให้ความชุ่มชื่นกับริมฝีปาก ลดการอาการบวมของเปลือกตา ให้กลิ่นหอมต่อเรียวเท้า และยังให้ความเงางามกับเส้นผม

วิธีสวยด้วยชาดำ

สำหรับดวงตา นำถุงชาที่ใช้แล้วไปแช่ตู้เย็น เมื่อดวงตาเกิดการเหนื่อยล้า ให้นำมาประคบบนเปลือกทิ้งไว้ข้างละ 10-20 นาที จะช่วยลดการบวมช้ำได้ดี 

แต่ถ้าอยากได้คุณค่าชาดำแบบเต็มๆ ให้นำน้ำชา (ที่เย็นแล้ว) มาล้างหน้าแทนน้ำเปล่า 

ส่วนถ้าอยากใช้แทนลิปโทนเนอร์ ให้เอาถุงชาอุ่นๆ มาถูบริเวณริมฝีปาก ประมาณ 5 นาที จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นได้มาก

แต่ถ้าอยากให้เท้าหอม ให้ล้างเท้าด้วยน้ำชาแบบเข้มข้น

ปิดท้ายด้วยการเพิ่มความเงางามให้เส้นผม ด้วยการนำน้ำชาแบบเข้มข้นมา ล้างแชมพูออกแทนน้ำเปล่า เพียงเท่านี้ ผมก็จะสวยเงางาม

Thanks : dailynews.co.th

Read More

เลือกเครื่องดื่มให้ตรงกรุ๊ปเลือด

เลือดกรุ๊ปโอ จะมีกรดในกระเพาะอาหารสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่ควรกินอาหารจำพวกแป้งมากเกินไป เพราะจะย่อยยาก และเมื่อเกิดการสะสมแป้ง ร่างกายจะเปลี่ยนแป้งให้เป็นน้ำตาล และจะกลายเป็นโรคเบาหวานและทำให้อ้วนง่าย อาหารที่ควรทานคืออาหารจำพวกสาหร่าย เกลือไอโอดีน อาหารทะเล และควรกินตับ กินบลอกโคลี ผักโขม เพราะจะช่วยในเรื่องประสิทธิภาพการเผาผลาญมากขึ้น เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปโอ คือ น้ำสัปปะรด น้ำลูกพรุน แต่ไม่ควรดื่มน้ำแอบเปิ้ล น้ำส้ม น้ำกระหล่ำปลี

เลือดกรุ๊ปเอ กรุ๊ปนี้จะตรงข้ามกับกรุ๊ปโอแทบจะทุกอย่าง เพราะเลือดกรุ๊ปนี้จะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ จึงเหมาะกับอาหารมังสวิรัติและควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ เพราะหากกินมากเกินไปร่างกายจะไม่ยอมย่อย ทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ เช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง หากต้องการกินเนื้อจริงๆ ควรบริโภคแค่เนื้อไก่เพราะไม่มีไขมันมาก หรือกินถั่วเหลืองแทนเพื่อทดแทนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แล้วควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกอาหารสำเร็จรูป เช่นไส้กรอก แฮม เพราะอาหารจำพวกนี้มีสารดินประสิวที่ไปกระตุ้นให้เกิดมะเร็งในกระเพาะอาหาร ควรหันมากินผักและอาหารจากถั่วเหลือง เพื่อช่วยในเรื่องของระบบย่อยอาหารให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปเอ คือ น้ำแอปปริคอต น้ำแครอต น้ำเซเลรี น้ำเกรปฟรุต น้ำสัปปะรด น้ำมะนาว เพราะมีวิตามินซีสูง แต่ไม่ควรดื่มน้ำส้ม น้ำมะละกอ และน้ำมะเขือเทศ

เลือดกรุ๊ปบี เป็นกรุ๊ปเลือดที่สามารถต้านทานโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้ แต่ยังมีปัญหาเรื่องภูมิคุ้มกันของร่างกาย จึงควรกินอาหารจำพวกผักใบเขียว ตับ ไข่ นมไขมันต่ำ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญ เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปบี คือ น้ำกระหล่ำปลี น้ำแครนเบอร์รี่ น้ำองุ่น น้ำมะละกอ น้ำสัปปะรด แต่ไม่ควรดื่มน้ำมะเขือเทศ

เลือดกรุ๊ปเอบี คนเลือดกรุ๊ปนี้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหาร จึงควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินซี เช่น บรอกโคลี เชอร์รี่ ส้มโอ เกรปฟรุต กะหล่ำปลี เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปเอบี คือ น้ำแครอต น้ำเซเลรี น้ำแครนเบอร์รี่ น้ำองุ่น และน้ำมะละกอ เพราะช่วยต้านมะเร็งได้ แต่ไม่ควรดื่มน้ำส้มเพราะทำให้ย่อยยาก ถ้าอยากมีสุขภาพแข็งแรง ก็หันมาดื่มเครื่องดื่มตามกรุ๊ปเลือดกันดีกว่า

 

Thanks : dailynews.co.th

Read More

หน้าเด้งด้วยเบียร์

สาวๆ ที่อยากให้ใบหน้ามีสีเลือดฝาดล่ะก็ "ยิ้มหวาน" มีวิธีมาฝากนะ ก่อนอื่นต้องไปหาเบียร์มาก่อนนะจ๊ะ ประมาณ 1/2 ถ้วยเล็ก น้ำผึ้งแท้ 2 ช้อนโต๊ะ แล้วก็ไข่ไก่ 1 ฟอง


จากนั้นก็นำส่วนผสมทั้งหมดมาปั่นให้เป็นเนื้อครีมที่เนียนละเอียด แล้วก็นำเจ้าเนื้อครีมจากฟองเบียร์สดนั่นแหละ มาพอกหน้าที่สะอาดของเราซะ พอกทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที ค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาดหรือจะใช้โฟมล้างหน้าที่ใช้เป็นประจำก็ได้ ทำอาทิตย์ละครั้ง ผิวหน้าก็จะกลับมาเต่งตึง และสดใสเปล่งปลั่งอย่าบอกใคร


Thanks : ezythaicooking.com

Read More

วิธีทำผมน่ารักๆ สไตล์สาวญี่ปุ่น

ขั้นตอนที่ 1

แบ่งผมหน้าม้าและปอยผมด้านหน้าไว้ แล้วรวบผมทั้งหมดควรมัดผมให้สูงๆ

เคล็ดลับคือควรมัดเอียงไปทางด้านซ้ายหรือขวาเล็กน้อย

ขั้นตอนที่ 2

ฉีดสเปรย์ผมด้านหน้าให้ทั่ว

ขั้นตอนที่ 3

จับผมแบ่งเป็นช่อเล็กๆ แล้วใช้ที่ม้วนผม ค่อยๆม้วนผมด้านหน้าให้เป็นคลื่น

ขั้นตอนที่ 4

จับปลายผมหางม้าแล้วค่อยๆบิดผมให้เป็นเกลียวพอสมควร

ขั้นตอนที่ 5

บิดผมให้ม้วนเป็นกลมๆ ไม่ต้องแน่นมาก

ใช้มืออีกข้างหนึ่งติดกิ๊ฟ ควรใช้กิ๊ฟขนาดใหญ่เพราะจะได้เก็บผมได้หมด

และควรจะติดกิ๊ฟให้เอียงเล็กน้อยเพื่อความสวยงาม

ขั้นตอนที่ 6

เอานิ้วแตะที่เว๊กซ์เพียงเล็กน้อย แล้วใช้เพียงปลายนิ้วสัมผัสที่ผมด้านหน้า

จัดผมให้เป็นทรง

ขั้นตอนสุดท้าย

ใช้แว็กซ์เคลือบเงาผมให้ทั่วผมด้านหน้า เพื่อให้ปอยผมเป็นคลื่นพริ้วไหว

Thanks : mthai.com

Read More

เทคนิคการถ่ายภาพสินค้าด้วยกล้องดิจิตอลอย่างง่าย

อุปกรณ์
1. กระดาษโปสเตอร์สีขาวเนื้อละเอียด 1 แผ่น
2. กระดาษโปสเตอร์สีดำเนื้อละเอียด 1 แผ่น
3. สก็อตเทปใส 1 ม้วน
4. กรรไกร 1 อัน
5. กรอบใส่แผ่นใส 1 แผ่น
6. ขาตั้งกล้อง (มีประโยชน์เพื่อลดภาพไหว)
7. ชุดขาหนีบหลอดไฟ
8. กระดาษฟอยล์ขนาด A4

เทคนิคในการถ่ายภาพ
1. ปรับโฟกัสแบบธรรมดาเหมือนการถ่ายภาพทั่วๆไป (สำหรับคนที่ตั้งค่าโฟกัสเป็น หากใช้กระดาษสีขาวเป็นพื้นให้ตั้งค่าโฟกัสเป็น +1.0 ถึง +1.5 stop และสำหรับกระดาษสีดำให้ตั้งค่าโฟกัสเป็น -1.0 ถึง -1.5 stop)
2. จัดภาพตามลักษณะธรรมชาติของสินค้า เช่น ถ้าวิธีการใช่เป็นทรงตั้ง ก็ถ่ายแนวตั้ง
3. ปิดระบบแฟลชในกล้องได้ เพราะจะใช้แสงไฟจากหลอกตะเกียบแทน
4. หลอดไฟที่จะใช้ในการให้แสงคือ cool daylight ให้แสง 5000 K
5. ถ้าหากต้องการหน้ากล้องแคบๆหรือแสงน้อยไปให้ปรับค่า iso เป็น 200 หรือ 400
6. ถ้าหากหลอดไฟให้แสงจัดไป สามารถตำกรอบใส่แผ่นใสมาใส่เป็นตัวกรองแสงให้ได้แสงนวลๆ หรือหากนวลไม่พอให้หาผ้ามุ้งขาวบางๆโปร่งแสงมากั้นไว้อีกรอบหนึ่ง
7. ถ้าหากไม่ต้องการให้เห็นเงา ก็นำกระดาษฟอยล์มาตั้งอีกด้านหนึ่งดังรูป

8. สำหรับการถ่ายสินค้าที่เป็นโลหะอลูมิเนียมหรือสีเงิน สามารถใช้สีพื้นเป็นสีเงินได้โดยใช้แผ่นอลูมิเนียม/กระจกเงา

ข้อมูลจาก
http://www.pantip.com/cafe/gallery/topi ... 66033.html

Read More

อัพเดท!! เทรนด์ทรงผมปี 2011

Pixie crop haircut
ที่นำร่องด้วยสาวเอ็มม่า วัตสันในแบบผมสั้นจู๋ ที่ใครๆ แอบเรียกทรงผมทรง Emma Watson’s pixie crop โดยทรงนี้ เป็นทรงผมที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากยุค 70 ต้องบอกว่า แฟชั่นย้อนยุค ปี 70 เป็นเทรนด์ที่กำลังมาเลยทีเดียว

The Bobs
ผม ทรงบ๊อบ (Bob) บ้างการเรียกว่าป๊อบ (Pop) โดยทรงผมบ๊อบ หน้าม้านี่แหละ!! คือเทรนทรงผมสำหรับปี 2011 ที่มาแรงแซงโค้งกว่าทรงผมอื่นๆ เพื่อให้ดูเรียบเก๋ต้องผสมผสานกับการทำสีผม แบบสีเทรนด์ตุ๊กตา รับรองว่าลงตัวแน่นอน จะเรียกว่าออกแนวผู้ดีอังกฤษเลยก็ว่าได้

Shoulder Lengths
ทรง ผมยาวประบ่า หรือ ผมประบ่า ในลักษณะ ผมสไลด์ จะให้เก๋ อินเทรนด์ ก็ต้องมีหน้าม้านิดๆ ปัดข้าง และทำทรงผมดัด เพื่อให้ดูยุ่งๆ นิดหน่อยด้านหลัง รับรองเก๋ อินเมรนด์อย่างแน่นอน ดูน่ารักและแอบเปรี้ยวมากทีเดียว

Long Hair
ทรง ผมยาว ซึ่งผมยาวเป็นทรงมาตรฐาน ที่ไม่ว่ากี่ยุคกี่สมัยสาวผมยาวก็มีเสน่ห์ แต่สำหรับทรงผมยาว 2011 แตกต่างจากปีอื่นอย่างๆ คือการรวบผมมัดสูง หรือ รวบตึงตามง่ายๆ และถ้าที่ไม่ชอบมัดผม ผมยาวแสกกลาง ก็อินเทรนด์ไม่เบาเลยล่ะ

The Up Do’s
ทรง ผมหยิก ผมหยิก ต้องบอกว่าผมหยิก ชนิดหยิกฟูเป็นสปริง คือเทรนด์นิยมแห่งปี 2011 เลยก็ว่าได้ หรือถ้าจะให้เซ็กซี่ก็เป็นผมหยิกลอนใหญ่ สไตล์นางฟ้าวิคตอเรีย ซีเคร็ท ที่ทำให้สาวๆ เซ็กซี่อย่างมีสไตล์ แต่สำหรับสาวผมยาวขี้ร้อน การทำผมมวยสูง หรือเกล้าผมแบบทรงผมรับปริญญา ก็เรียบๆเก๋ไก๋ไปอีกแบบ

Thanks : dek-d.com

Read More

เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อลดเลือนริ้วรอยแห่งวัย

……….ผู้หญิงเราเมื่ออายุใกล้เลขสามก็คงหนีไม่พ้นริ้วรอยและจุดด่างดำที่ตามมา สาวๆ women mthai จึงควรหันมาดูแลใส่ใจผิวหน้าเป็นพิเศษ ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องเริ่มดูแลผิวกันตั้งแต่วันนี้เลย ต่อไปนี้คือ วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้ผิวของคุณกลับมาแลดูอ่อนเยาว์และมีชีวิตชีวา

 ปกป้องผิวจากแสงแดด ช่วงที่แดดแรงๆ ควรพกร่ม และทาครีมสูตรกลางวันเพื่อป้องกันแสงแดดเป็นประจำ ดูง่ายๆ คือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของ SPF และ PA++ ต่างๆ เพื่อปกป้องผิวหน้าจากความหมองคล้ำ ฝ้า และริ้วรอยที่จะตามมา

 ปกปิดริ้วรอยด้วยเครื่องสำอาง เลือกใช้แป้ง ครีมรองพื้น หรือคอนซีลเลอร์ ให้เหมาะกับสีผิว จะช่วยปกปิดความหมองคล้ำและริ้วรอยให้ดูจางลงได้ แต่การบำรุงผิวให้สวยใสอย่างแท้จริงคือกุญแจสำคัญ?ทำความสะอาดหน้าให้หมดจดหลังจากแต่งหน้า ควรล้างหน้าให้สะอาดทุกครั้ง โดยไม่ให้มีคราบเครื่องสำอางตกค้างด้วยโคลด์ครีมเช็ดเครื่องสำอางที่อ่อนโยนต่อผิวหน้า หลีกเลี่ยงการนอนทั้งที่ยังไม่ได้ล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าอย่างเด็ดขาด

 ควรขัดผิวหน้าอาทิตย์ละครั้ง เพื่อให้เซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดลอกออกไป และยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวใหม่ให้ผิวสดใสกว่าเดิม และนี่คือเคล็ดลับการเตรียมพร้อมผิวหน้าสำหรับการบำรุงที่ล้ำลึกขั้นต่อไป

 หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ควรทำ เช่น? การเท้าคาง ขมวดคิ้ว ขยี้ตา รวมถึงการแสดงสีหน้าจากอารมณ์ต่างๆ หากทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำจนเป็นนิสัยจะทำให้ผิวหน้าเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น

 เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ลดเลือนริ้วรอยที่บำรุงลึกชั้นต่อชั้น* ทาครีมบำรุงผิวทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน และก่อนนอน สาวๆไม่จำเป็นต้องใช้ครีมราคาแพง ครีมชนิดไหนก็ใช้ได้ดี ถ้าคุณใช้เป็นประจำ แนะนำว่าครีมบำรุงที่ใช้ควรมีส่วนผสมของ เรตินอล และ เรตินอล บูสเตอร์ เพราะเรตินอลจะช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวหน้าเต่งตึงขึ้นได้ ส่วน เรตินอล บูสเตอร์ จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้เรตินอลทำงานได้ดียิ่งขึ้น ไม่เพียงแต่ริ้วรอยและร่องลึกที่ลดลงเท่านั้น** แต่ยังรู้สึกถึงผิวที่เรียบเนียน เปล่งปลั่งและกระจ่างใสขึ้นด้วย

คราวหน้าก่อนคุณสาวๆจะเลือกซื้อเครื่องสำอางลองอ่านสักนิดว่ามี “เรตินอล” อยู่บ้างไหมคะ?

*ผิวชั้นนอก
**ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

Thanks : ponds-agemiracle.com

Read More

ต่างหูทรงห่วง ความเก๋หลากสไตล์

แค่ต่างหูทรงห่วง จะห่วงกลม หรือห่วงเหลี่ยม จะประดับเพชรหรือจะเป็นแบบเรียบๆ ก็สามารถเติมความเก๋โดดเด่นให้กับใบหน้าของคุณสาวๆ ได้แล้วแต่คุณสาวๆ ทราบไหมคะว่า แค่วัสดุ และรูปแบบการดีไซน์ที่แตกต่างกันออกไป ก็สามารถออกงาน หรือ จะใส่เดินห้างได้ต่างแบบต่างสไตล์กันไปนะคะ ลองมาดูกันว่าแบบไหน สไตล์ไหนจะแปลงให้เราเป็นสาวแบบไหนกันค่ะ

ต่างหูห่วงเรียบธรรมดา ใส่ในวันที่สาวๆ อยากเท่เรียบๆ เป็นสาวมีศิลปะ มีความอาร์ทอยู่ในตัว

ต่างหูห่วงห้อย มีรายละเอียดแบบนี้ เหมาะกับสาวเรียวหน้าเล็กนะคะ ออกจะ Glam เล็กๆ
สามารถใส่ออกงานได้ถ้าชุดที่สวมใส่มีรายละเอียดการตกแต่งที่มากพออยู่แล้ว
หรืออยากเป็นสาวเท่เปรี้ยวๆ สำหรับสาวผมยาวก็เก็บผมรวบข้างทำทรงโมฮอว์กเทียม โชว์ใบหน้า เก๋ไม่เบาค่ะ

คู่นี้เพิ่มรายละเอียดขึ้นมาอีกนิด แอบ vintage เล็กๆ เหมาะจะใส่สวยเปรี้ยวๆ เท่ๆ นะ

คู่เพชรอย่างนี้ ใส่ออกงานยังได้ วิบวับไม่หยอกค่ะ

จะเป็นสาวอาร์ทๆ ต้องคู่นี้เลยค่ะ

สวยอาร์ทๆ แต่ห่วงทรงเหลี่ยมแบบนี้ไม่เหมาะกับสาวหน้าเหลี่ยมนะคะ ควรหลีกเลี่ยงค่ะ

Glam เล็กๆ รับกับสาวหน้าเหลี่ยม ในวันที่แต่งตัวเรียบๆ แต่ต้องการความหรูนิดๆ

Thanks : women.mthai.com

Read More

100 เคล็ดลับ ลดความอ้วน

1. ตั้งเป้าหมายเล็กๆไว้ก่อน เช่น จะลดให้ได้สักกิโลในเดือนนี้ อย่าตั้งเป้าไว้ยิ่งใหญ่เกินไป

2. แทนน้ำตาลในชาหรือกาแฟด้วยสารให้ความหวานสังเคราะห์แทน

3. ดื่มน้ำเย็นจัด จะทำให้ร่างกายใช้แคลอรี่มากขึ้นในการปรับอุณหภูมิน้ำให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย

4. บอกบริกรให้เอาตะกร้าขนมปังออกจากโต๊ะอาหารของคุณ

5. จิบชาเขียวเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารได้ดีกว่า

6. เอามันทอดกับเพร็ทเซลเก็บไว้ให้ไกลๆมือ

7. บริโภคอาหารเช้าทุกๆวัน

8. ออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันเป็นสิ่งแรกเพราะร่างกายจะใช้พลังงานเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่า

9. ดื่มชาหรือกาแฟในช่วงพัก เพื่อให้รู้สึกอยากอาหารน้อยลง

10. ออกกำลังกายเวลาอากาศหนาวเย็นจะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีกว่านอนซุกอยู่ในที่อบอุ่น

11. หากอยากบริโภคป๊อปคอร์นให้เลือกแบบไม่ใส่เกลือและเนย

12. เอาอาหารกลางวันจากบ้านไปกินที่ออฟฟิศ ประหยัดทั้งแคลอรี่และเงินในเวลาเดียวกัน

13. ปิดทีวีเวลาบริโภคอาหารแต่ละมื้อ

14. เลือกเข้าร้านอาหารที่มีอาหารแคลอรี่ต่ำหรืออาหารปลอดไขมันบริการ

15. งดเข้าร้านอาหารแบบบุฟเฟต์หรือแบบเหมาจ่ายนอกบ้าน

16. เลือกผลิตภัณฑ์นมแบบ non-fat แทนแบบธรรมดา

17. อย่าบริโภคอาหารเวลาขับรถ

18. บริโภคของว่างมื้อเล็กๆรองท้องก่อนไปงานปาร์ตี้เสมอ

19. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ความเหนื่อยจะทำให้คุณหิวและกินมากขึ้น

20. เคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างน้อย 20 ครั้งต่อคำ ก่อนจะกลืนมันลงไปทุกครั้ง

21. ยกน้ำหนัก 20 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันกลายเป็นกล้ามเนื้อ

22. จัดโปรแกรมการออกกำลังให้เป็น 10 นาทีต่อรอบ เพื่อให้ทำมันได้ง่ายและบ่อยกว่า

23. จอดรถให้ไกลจากออฟฟิศหรือห้างเพื่อจะได้เดินออกกำลัง

24. บริโภคไฟเบอร์ให้มากขึ้นจะได้อิ่มเร็วขึ้น

25. เลือกน้ำสลัดแบบไขมันต่ำหรือปลอดไขมันจะดีที่สุด

26. จัดให้มีอาหารประเภทโปรตีนในมื้ออาหารทุกมื้อ เพราะร่างกายจะใช้เวลาย่อยโปรตีนนานกว่าคาร์โบไฮเดรต

27. หายใจลึกๆยาวๆหลายๆครั้งก่อนกินอาหารแต่ละมื้อ

28. ใช้บันไดแทนลิฟต์ให้ได้มากที่สุด

29. เพิ่มการบริโภคแคลเซียมเพราะได้มีผลวิจัยอกมาว่า แคลเซียมช่วยเรื่องน้ำหนักได้ดีกว่า

30. อย่าบังคับตัวเองให้บริโภคให้หมดจานเพราะเสียดายของเหลือ

31. นางแบบ คลอเดีย ชิฟเฟอร์ มีอาหารว่างประจำคือองุ่นดำหรือน้ำมะเขือเทศ

32. บริโภคผักสดแทนผักที่ผ่านการปรุงแล้ว

33. ใส่อาหารมื้อเย็นครึ่งหนึ่งที่คิดจะกินลงในชามข้าวหมาตัวโปรดก่อนทุกครั้ง

34. หากเผลอตามใจปากมากเกินไปบ้าง อย่าเอาเหตุนี้มาล้มเลิกความตั้งใจ แต่ให้รีบกลับไปที่โปรแกรมไดเอตที่เคยทำประจำวัน

35. หาเพื่อ่นสนิทมาทำโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยกัน จะได้สนุกขึ้น

36. เลือกทาสีเล็บหรือถักนิตติ้งเวลาดูทีวีแทนการหยิบขนมใส่ปาก เพื่อไม่ให้มือว่างด้วย

37. บริโภคของหวานปิดท้ายมื้ออาหารเพื่อบอกร่างกายว่า มื้อนี้สิ้นสุดลงแล้ว อย่าหาอะไรใส่ปากอีก

38. แช่องุ่นไว้ในช่องแช่แข็ง เพื่อเป็นของหวานยามต้องการ

39. เวลาไปกินข้าวนอกบ้าน ห้ามเข้าร้านพิซซ่าหรือภัตตาคารอาหารจีนเด็ดขาด

40. บริโภคผลไม้เช่นแตงโม ซึ่งอุดมด้วยน้ำ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำและผลไม้นี้ยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย

41. หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ

42. จดรายการของทุกชนิดที่บริโภคในแต่ละวันอย่างถี่ถ้วน และดูว่ามีอะไรเกินจำเป็น

43. สั่งน้ำแร่หรือโซดาเปล่าๆเพื่อตัดแอลกอฮอล์และแคลอรี่ที่จะรับลงไปครึ่งหนึ่ง

44. เคี้ยวหมากฝรั่งปลอดน้ำตาลเพื่อไม่ให้บริโภคของว่างพร่ำเพรื่อเกินไป

45. ปรับปรุงรายการอาหารประจำวัน ลดน้ำตาลและไขมันลงให้มากที่สุด

46. พยายามบริโภคอาหารโดยใส่จาน อย่าหยิบกินจากถุงหรือบรรจุภัณฑ์โดยตรง วิธีนี้จะทำให้คุณลดพฤติกรรมบริโภคพร่ำเพรื่อลงได้

47. เติมพริกหรือพริกไทยลงในอาหรเพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญอาหารของคุณ

48. อย่าบริโภคอาหารในช่วงเวลา 3 ชม. ก่อนเข้านอนเป็นอันขาด

49. เลือกออมเล็ตไข่ขาวล้วนเพื่อให้ร่างกายได้รับแคลอรี่น้อยกว่า

50. เปิดเพลงเต้นออกกำลังในช่วงเบรกระหว่างวัน

51. เพื่อจะลดน้ำหนักในช่วงแรกให้ได้ผล ให้บริโภคเฉพาะโปรตีนและผักติดต่อกันสัก 2-3 วัน

52. ดาราสาว ซัลม่า ฮาเย็ก จะนำอาหารส่วนตัวไปบริโภคเองทุกครั้ง เพื่อเลี่ยงปัญหาบริโภคมากเกินไปจากความเหนื่อยในการทำงาน

53. ความเหนื่อยทำให้คุณอ้วนขึ้นจากการบริโภคมากขึ้น ควรหาเวลาพักผ่อนให้พอ

54. บริโภคอาหารทุกๆ 3 ชม. เพื่อให้ระบบการเผาผลาญอาหารทำงานได้ดีที่สุด

55. เช่าหนังตลกมาดูบ่อยๆ เพราะการหัวเราะเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีที่สุด

56. แทนที่จะนัดเพื่อนออกไปกินข้าวเย็นนอกบ้าน ให้นัดกันไปเดินออกกำลังแทน

57. อย่าชั่งน้ำหนักตัวบ่อยเกินสัปดาห์ละครั้ง

58. อบหรือนึ่งอาหารที่จะบริโภคแทนการทอดให้ได้มากที่สุด

59. อย่าหวังว่าจะลดน้ำหนักได้ในชั่วข้ามคืน เพราะการลดน้ำหนักลงถาวร ต้องใช้เวลาสักระยะ

60. เติมถั่วลงในมื้ออาหารให้มากขึ้น พืชนี้อุดมด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ทั้งยังมีไขมันต่ำด้วย

61. ลองบริโภคมื้อเย็นโดยไม่สวมชุดใดๆที่หน้ากระจกบานใหญ่ๆดู รับรองว่าจะกินได้น้อยลง

62. ทำสลัดผักชามใหญ่ๆบริโภควันละมื้อทุกวัน

63. แขม่วท้องทุกครั้งเมื่อนั่งบนเก้าอี้จะช่วยให้หน้าท้องเรียบตึง

64. อย่าตัดไขมันออกโดยสิ้นเชิงในการบริโภค

65. อนุญาตให้ตัวเองบริโภคอาหารที่ชอบสัปดาห์ละครั้ง จากนั้นกลับไปที่โปรแกรมไดเอตของคุณ

66. ดื่มน้ำที่มีมะนาวฝานอยู่ด้วย 1 ซีก และห้ามเติมน้ำตาลเป็นอันขาด

67. ติดรูปของดาราที่มีรูปร่างที่คุณฝันถึงไว้หน้าตู้เย็น

68. เข้าสปาหรือทำซาวน่าอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดเซลลูไลต์ลงให้ได้

69. ให้รางวัลกับตัวเอง เช่น ไปดูหนังสนุกๆหรือซื้อชุดสวยๆตัวใหม่ เมื่อสามารถบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่ตั้งไว้ในแต่ละครั้ง

70. ใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาที เพื่อเต้นแอโรบิกทุกๆวัน

71. เวลาไปซื้ออาหารเข้าบ้าน พยายามเข้าร้านแบบเฮลธ์ช็อป ซึ่งที่นั่นจะมีของเหมาะกับสุขภาพให้เลือกบริโภคมากที่สุด

72. เอาขวดเกลือไปวางไว้ไกลๆหรือไม่ก็เปลี่ยนเป็นขวดเครื่องเทศป่นแทน

73. วัดรอบเอวก่อนที่จะไดเอตไว้ก่อนเพื่อให้รู้ผลความสำเร็จของคุณ

74. อยากหยิบช็อคโกแลตเข้าปากงั้นหรือ ขอเปลี่ยนเป็นพุดดิ้งปลอดไขมันหรือช็อคโกแลตร้อนไม่ใส่น้ำตาลแทนจะดีกว่า

75. บริโภคผักเป็นอย่างแรกก่อนอาหารชนิดอื่นๆบนโต๊ะทุกครั้ง

76. จัดกิจกรรมสุดสัปดาห์ให้ดีๆว่าควรจะมีอะไรให้ทำมากกว่าการนั่งกินอาหารมื้อใหญ่ๆบนโต๊ะ

77. เติมรสต่างๆลงในมื้ออาหารแบบไขมันต่ำของคุณ เช่น เครื่งอเทศ น้ำส้มไซเดอร์หรือกระเทียม

78. ลองเป็นนักมังสวิรัติ เหมือนที่กวินเนต พัลโทรว์ทำ จะได้มีรูปร่างสวยๆแบบเธอบ้าง

79. วางแผนการบริโภคไว้ล่วงหน้าทุกมื้อ

80. เติมเมล็ดงาคั่วลงในมื้ออาหารเพื่อให้ร่างกายได้ไขมันที่มีคุณภาพ

81. เลือกขนมปังโฮลแกรนที่อุดมด้วยธัญพืชแทนขนมปังขัดขาวทุกชนิด

82. ควรเลือกบริโภคเฉพาะเนื้อเซอร์ลอยด์ที่ปลอดไขมันเท่านั้น

83. บรรดานางแบบจะเผยเคล็ดลับว่า จะบริโภคแต่โปรตีนเป็นเวลา 1 สัปดาห์ เมื่อต้องการดูผอมเพรียวลง

84. ดื่มน้ำแก้วใหญ่ๆ ก่อนที่จะบริโภคของว่าง บางทีคุณอาจจะแค่กระหายน้ำ ไมได้ต้องการจะบริโภคอาหารก็ได้

85. บริโภคของว่างหลังจากการออกกำลังกาย เพื่อเติมพลังให้กล้ามเนื้อ

86. ปั่นจักรยานออกกำลังไปด้วยขณะที่ดูโทรทัศน์อยู่

87. เลือกบริโภคถั่วอบแห้งไม่ใส่เกลือหรือผลไม้อบแห้งแบบหวานธรรมชาติเป็นของว่างเพื่อให้อิ่มได้นานขึ้น

88. ใช้จานเล็กๆหรือถ้วยเล็กๆตักอาหารเพื่อหลอกตาตัวเองเมื่อมันเต็มแล้ว

89. เมื่อรู้สึกทรมานจากการหิวของว่างมื้อบ่าย ให้ลองลุกขึ้นออกไปเดินเล่นแทนการหาของกินใส่ปาก

90. ให้ยืนขึ้นทุกครั้งที่คุณรับโทรศัพท์จากเพื่อนสนิทที่ต้องคุยกันนานๆ

91. เลือกบริโภคอาหารออร์แกนิกส์จะช่วยลดน้ำหนักลงได้ จากคำบอกของคริสตีนา อากีเลร่า

92. ลองเป็นสมาชิกชมรมไดเอตสักแห่งเพื่อควบคุมความตั้งใจของคุณให้เป็นรูปธรรมและมีเพื่อนไดเอตด้วยกัน

93. ทำแซนด์วิชไปกินเอง ใส่ผักกาด โปรตีนไขมันต่ำและผักต่างๆให้มากที่สุด

94. เคี้ยวอาหารให้ช้าลง แล้วคุณจะกินได้น้อยลงด้วย

95. บอกตัวเองบ่อยๆว่า ไม่มีอะไรดีเท่ารู้สึกว่าตัวเองผอมลงได้หรอก เพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ

96. ให้บริโภคหนักในช่วงกลางวันไม่ใช่ช่วงเย็น

97. ออกกำลังด้วยการวิ่งทุกๆวันจะดีที่สุด เป็นคำแนะนำจาก ดรูว์ แบร์รี่มอร์ที่บอกว่า เธอสามารถลดน้ำหนักลงได้ถึง 20 ปอนด์จากวิธีนี้

98. ตั้งงบประมาณเกี่ยวกับการบริโภคต่อเดือน และทำตามนั้นให้ได้มากที่สุด ผันงบประมาณอาหารที่เคยซื้อไปเป็นเสื้อผ้าสวยๆหรือเครื่องสำอางที่อยากได้มานาน

99. ลืมไปเลยว่ามีเครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมอยู่ในโลก และดื่มชาสมุนไพรต่างๆแทน

100. การกระโดดเชือกช่วยเผาผลาญแคลอรี่และลดน้ำหนักได้ดีอย่างรวดเร็ว ทั้งยังเป็นอุปกรณ์กีฬาที่พกสะดวกด้วย

Thanks : horapa.com

Read More